Mitybos planai, dietos, sveiko gyvenimo klubas
Kai laikomės dietos, kurios esmė organizmui duoti mažiau kalorijų nei reikia, gali sutrikti medžiagų apykaita. Ši dieta, kurią pateikiame, kūnui padeda grįžti į normalią būseną ir atstatyti įprastinę medžiagų apykaitą.
Citrusiniai vaisiai tai vitaminų ir mineralinių medžiagų saugyklos. Jie naudingi ir tuo, kad, tinkamai naudojami, gali padėti numesti svorio. Tačiau šios dietos nereikia imtis žmonėms, kurie alergiški apelsinams, mandarinams ar kitiems citrusiniams vaisiams. Šios gamtos gėrybės gan stiprūs alergenai.
Iš pirmo žvilgsnio citrusinių vaisių ir kiaušinių derinimas gana keistas pasirinkimas. Abu šie maisto produktai gali sukelti stiprią alergiją. Tačiau būtent toks produktų derinys gan dažnai naudojamas koreguojant svorį.
Kornelio universitete dirbantys mokslininkai atliko keletą tyrimų, kaip pirkėjai renkasi sveikus produktus. Eksperimente dalyvavo 120 savanorių.
Raiso universiteto tyrinėtojai nustatė, kad vaisių ir daržovių neverta saugoti šaldytuve, nes šaltyje produktai praranda savo naudingas savybes.
Kalifornijos universiteto mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie valgo konservuotus vaisius ir daržoves, elgiasi teisingiau, nei tie, kurie šiuos maisto produktus ignoruoja. Tačiau mokslininkai pabrėžia, kad konservuose daug cukraus, todėl tokie gaminiai kaloringesni nei neapdoroti vaisiai ir daržovės.
Nėra naujiena, kad žmonės, kai gauna prieigą prie švediško stalo, paprastai persivalgo ir suvartoja kur kas daugiau kalorijų nei paprastai. Vėliau tokius piliečius kankina sąžinė ir graužatis, kad dieta ir mėginimas laikytis sveikos mitybos principų buvo taip niekingai sužlugdytas.
„Naktiniu“ vadinamas ne tas pienas, kuris geriamas prieš einant miegoti, o tas, kuris tamsiu paros metu melžiamas fermoje. Pietų Korėjos mokslininkai nustatė, kad tokiame gėrime daug triptofano ir melatonino. Tai medžiagos, naudojamos ir vaistuose.
Mokslininkai aptiko, kad žuvų taukai ne tik turi organizmui reikalingų medžiagų, bet ir ląsteles, kuriose kaupiasi riebalai, priverčia tuos riebalus deginti. Gali būti, kad ši savybė leis vyresniame amžiuje kūne kaupti mažiau riebalų.
Jungtinių Amerikos Valstijų mokslininkai įsitikinę, kad jei žmogus nuolat persivalgo priežasčių reikia ieškoti ne kūno tyrimuose, bet psichologijoje. Ekspertai įvardina ir kodėl taip mano – vaikystėje žmonės maitinasi teisingai.