Mitybos planai, dietos, sveiko gyvenimo klubas
Dukano mitybos sistema tai ne dieta tikrąją prasme. Skirtingai nei, pavyzdžiui, grikių, sulčių ar varškės dietos, dukano daugiau mitybos sistema, kuri leidžia palaikyti gerą kūno formą, o ne apribojimais grįstas trumpalaikis raciono pakeitimas. Šią sistemą sukūrė Pjeras Dukanas, kuris mityba domėjosi 30 metų. Bandžiusieji tikina, kad per 7 dienas galima numesti iki 5 kilogramų.
Kremliaus dietą daugelyje šalių mėgsta visuomenės elito atstovai ir šou žvaigždės. Ši mitybos sistema žmones traukia dėl savo efektyvumo. Panašų į šį racioną naudoja ir Amerikos astronautai. Kremliaus savo svorio metimo ir lieknėjimo principais šiek tiek panaši į Atkinso dietą.
Obuoliai įtraukti į daugelio mažo kaloringumo dietų meniu. Populiarios ir obuolių iškrovos dienos. Pastarųjų sukurta keletas skirtingų variantų.
Greitoji dieta ta savotiška „stebuklinga“ metodika, leidžianti gan greitai atsikratyti dalies antsvorio. Bloga žinia ta, kad sulieknėti galima greitai, tačiau išlaikyti rezultatą sunku. Ši dieta pagrįsta mažu kalorijų skaičiumi ir žmogui, kuris jau akivaizdžiai mato rezultatą, sunku suprasti, kad netgi baigus dietą, kelias savaites toliau reikia riboti meniu. Kitaip prarasti kilogramai grįš su kaupu.
Uogų dieta populiariausia vasarą, kai aplink daug pigių vaisių ir uogų. Nors jos turi gana daug cukraus, tačiau, jei nesergate medžiagų apykaitos ligomis, šį maistą galite panaudoti ir lieknėjimui. Kuo naudingos uogos Uogose daug fruktozės ir kitų angliavandenių, kurios suteiks energijos, bei vitaminų, būtinų po žiemos avitaminozės, bei mineralų. Taip pat patrauklu tai, kad vaisiuose […]
Paprastai žmonės pradeda laikytis dietos ir sveikai gyventi pirmadieniais. Tačiau realybė tokia, kad kuo ilgiau pokyčiai atidėliojami, tuo sunkiau jų imtis. Geriau pradėkite šiandien, nuo vakarienės.
Moterys, siekdamos idealios talijos ir klubų, išmėgina visas įmanomas dietas. Viena iš savotiškų maisto sistemų, tai vadinamoji pakaitinė kefyro dieta. Jos privalumas tas, kad žmogui ilgam laikui nereikia drastiškai keisti mitybos įpročių ir kankintis badaujant.
Avižos grūdinė kultūra, turinti daugybę naudingų elementų. Iškrovos dienos šiomis košėmis paskatina medžiagų apykaitą ir padeda atsikratyti šlakų. Kaip ir dauguma kitų atvejų, iškrovos dienos meniu galima rinktis iš kelių variantų.
Iškrovos diena su varške patraukli tuo, kad jos metu galima išvengti stipraus alkio jausmo, kuris kamuoja laikantis kitų metodikų. Taip nutinka dėl to, kad pieno produktuose gana daug baltymų, kurie smegenims siunčia sotumo signalus.
Rauginti pieno produktai vienas iš geriausių iškrovos dienos maistų. Tačiau, norint kuo didesnio efekto, šiuos produktus reikia naudoti teisingai.