Japoniška dieta – iki 8 kilogramų per 13 dienų

Japonijos salose, skirtingai nuo Amerikos ir Europos, palyginti mažai nutukusių žmonių. Taip yra nepaisant to, kad pagal pragyvenimo lygį ir technologijas šalis viena iš turtingiausių pasaulio valstybių, kur, kaip ir kitur Azijoje, daugybė greito maisto pasiūlymų. Tiek vietinio, tiek amerikietiško tipo mėsainių. Tačiau salose kol kas dominuoja tradicinis nekaloringas maistas, kuriame nedaug angliavandenių ir riebalų. […]

Skaityti toliau

Baltyminė dieta – kaip per 14 d. numesti 10 kg

Šios dietos efektyvumas paremtas tuo, kad per dieną suvartojama tik 700 kcal. Jos autoriai teigia, kad ši mitybos sistema skirta aktyvų gyvenimo būdą propaguojantiems žmonėms. Sakoma, kad geriausia rezultatai pasiekiami bent tris kartus per savaitę vaikštant į sporto salę. Be to, baltyminė dieta numato, kad 14 d – tiek laiko jos rekomenduojama laikytis – valgyti […]

Skaityti toliau

Kremliaus dieta – 5 kg per savaitę

Kremliaus dietą daugelyje šalių mėgsta visuomenės elito atstovai ir šou žvaigždės. Ši mitybos sistema žmones traukia dėl savo efektyvumo. Panašų į šį racioną naudoja ir Amerikos astronautai. Kremliaus savo svorio metimo ir lieknėjimo principais šiek tiek panaši į Atkinso dietą.

Skaityti toliau

Dieta žmonėms, kurie nori sutaupyti

Kartais žmonės atsisako rūpintis savo kūnu ir maistu ir motyvuoja tuo, kad jie tam neturi pakankamai pinigų, nes dietiniai produktai pakankamai brangūs. Statistika sako, kad žmonės, kurių pajamos sąlyginai mažos, antsvorio turi daugiau nei turtingieji. Tačiau tokios pasiskirstymo priežastis ne ta, kad daugiau pajamų gaunantys žmonės perka brangius nekaloringus produktus. Tiesiog ne tokie turtingi skiria […]

Skaityti toliau

Daug baltymų turintys augalinės kilmės produktai

Laikantis vegetariškos ar veganiškos mitybos bei makrobiotinės dietos žmonės susiduria su problema – kaip iš maisto gauti pakankamai baltymų. Įprastinėje mityboje pagrindinis šios kūno statybinės medžiagos šaltinis mėsa. Baltymai ir tinkamas jų kiekis yra sveikos mitybos pagrindas. Rekomenduojama, kad per dieną būtų suvalgoma 0,8 gramo baltymų kilogramui svorio. Sportininkams, ypatingai praktikuojantiems kultūrizmą ar kūno ruošybą […]

Skaityti toliau