Mitybos planai, dietos, sveiko gyvenimo klubas
Nesvarbu, ar norite sodo baldų, kurie suteiktų malonumą pramogauti lauke, ar pageidaujate gultų, kurie sukurtų poilsio oazę prie pat galinių durų, mūsų pirkimo vadovas padės jums rasti – ir prižiūrėti – geriausius baldus. Tačiau nuo ko pradėti? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokių tipų ir priedų jums reikia, iš kur pirkti ir kaip prižiūrėti naujuosius baldus, […]
Pradedam kūną „atstatyti“ į tas vėžes, kurių norime. Tai nėra taip lengva, kaip daugelis tikisi, o profesionalaus dietologo konsultacijos pakankamai brangios. Aštuoni skirtingi racionai, kuriuos pateikiame, leis lengviau kontroliuoti maistą ir jis nenusibos. Psichologiškai taip lengviau nei kasdien valgyti tą patį. Šis metodas skirtas tiems, kurie nori pamėginti savarankiškai. Tačiau iš karto įspėjame, kad tai […]
Šviežiai spaustos sultys tik iš pirmo žvilgsnio nekaltas gėrimas. Iš tiesų, kai kurių vaisių sultyse pakankamai daug cukraus ir per mažai ląstelienos, kad jas būtų galima naudoti tiesiog kaip gėrima neribotais kiekiais. Mitybos specialistė, mitybos specialistė, psichologė, knygos ir metodikos „Valgyk. Skaityk. Numesk svorio” autorė Zoja Bogdanova aiškino, kad šviežiai spaustų sulčių galima išgerti ne […]
Numesti svorio galima labai įvairiais būdais. Daugelis žmonių bando dietas. O jų šiuo metu variacijų tikai labai daug. Deja, dažniausiai dietos yra labai blogas kelias, kadangi jos ne tik skatina įsigyti mitybos sutrikimus, tačiau taip pat ir galiausiai bumerangu užaugina dar didesnį žmogaus svorį, tad kovoti su juo tampa dar sunkiau. Viena iš svorio metimo […]
Maisto produktus, didinančius impotencijos riziką, įvardijo endokrinologė Marija Bakutina ir urologas Huseinas Sadykovas. Į šį sąrašą buvo įtraukti produktai su dideliu cukraus ar fruktozės kiekiu ir greitas maistas. Nereikia net sakyti, kad mažėjanti potencija ypatingai didelis psichologinis smūgis kiekvienam vyrui. Tačiau maisto poveikis būna gana netikėtas ir ne tik dėl standartinių dietologų paaiškinimų, tokių, kaip […]
Dietologė Ana Belousova įspėja, kad tradiciniai prancūziški pusryčiai, kai valgoma kava su iš baltų miltų keptais užkandžiais, turinčiais mažai maistinių medžiagų, tačiau daug greitųjų angliavandenių, tinka toli gražu ne visiems žmonėms. Ekspertė paaiškino, kad tradiciniai „prancūziški pusryčiai“ – tai kava su kruasanu. Šie produktai, ypač dienos pradžioje, jos nuomone, tinka ne kiekvienam. Plačiau apie sveiką […]
Ne vienas, pamėginęs numesti svorio ar laikytis sveikesnės mitybos, susidūrė su labai nemaloniu dalyku – vos tik pavalgius salotų ar kitos maisto, paruošto pagal geriausius receptus, tuoj vėl norisi valgyti. Plačiau apie sveiką maistą, dietas, mitybos valgiaraščius ir konkrečius mitybos planus rasite los.lt klube. Taip nutinka, nes maistinė tokių patiekalų vertė menka ir laikytis dietos […]
JK gydytojai prašo diabetikų valgyti mažiau burokėlių, nes, kaip parodė tyrimai, tai viena iš daržovių, kuri staigiai didina cukraus kiekį kraujyje, kas labai pavojinga sergantiems diabetu. Britų gydytojai išvardijo penkias populiarias aukšto glikemijos indekso (GI) daržoves, kurios padidina cukraus kiekį kraujyje. Apie tai praneša britų „Express“ leidinys, remdamasis kovai su diabetu skirta svetaine, kurioje savo […]
Šį kartą stengėmės sukurti paprastą ir aiškų receptą, kad mitybos planas būtų įveikiamas kiekvienam, kas nori savo kūnu rūpintis savarankiškai. Šis valgiaraštis tiks vidutinio sudėjimo merginai, kur nori išsaugoti raumenų masę ir tuo pačiu sumažinti poodinį riebalų sluoksnį. Skaičiuojame paprastai. Vidutiniai merginai per dieną reikia maždaug 1800 kilokalorijų tam, kad jos svoris nekistų. Jei jų […]
Lėtas maisto gaminimas, kai patiekalas puode ant lėtos ugnies ruošiamas valandų valandas, apaugęs legendomis. Sakoma, kad taip galima išsaugoti daugiau mineralinių medžiagų ir vitaminų nei gaminant „greituoju būdu”. Tačiau kelios klaidos ir išsvajota sveika dieta nenutiks. Pavyzdžiui, jei nustatysite neteisingą temperatūrą, tai gerokai sumažins patiekalo maistinę vertę.Plačiau apie sveiką maistą, dietas, mitybos valgiaraščius ir konkrečius […]