Riešutų ir kai kurių sėklų kaloringumas ir cukraus kiekis.
Riešutų ir kai kurių sėklų kaloringumas ir cukraus kiekis.
Pavadinimas kcal cukrus riebalai
Migdolai 612 4.3 53.5
Brazilijos riešutai 682 1.7 61.5
Skrudinti ir sūdyti anakardžiai 611 5.6 50.9
Kaštonai 170 7,0 2,7
Kokosai 669 3.7 36.0
Žemės riešutai 564 3.1 49,0
Moliūgų sėklos 542 1.0 45.9
Sezamo sėklos 598 0,4 58,0
Saulėgrąžos 581 1.7 47.5
Graikiniai riešutai 688 3,2 51,5
