Nors įvarios košės ir sausi pusryčiai dažnai tapatinami su sveiku maistu, tačiau dažnai juose cukraus ir kalorijų daugiau nei „nesveikuose” produktuose.
Skaičiuota 100 gr produkto.
Pavadinimas kcal cukrus riebalai
Miltai (nesijoti, pilno grūdo) 310 2.3 2.0
Miltai (aukščiausios rūšies) 341 1.7 1.2
Avižiniai dribsniai 375 1.1 8.7
Virti balti ryžiai v136 1.2 29,6
yžiai rudi virti 141 0,5 32,1
Makaronai iš aukščiausios rūšies miltų 104 0 .. 25,2
Makaronai pilno grūdo 113 1,3 25,0
Balta duona 135 1,8 47,9
Ruginė duona 118 1,8 42,9
Duona pilno grūdo miltų 215 2.1 39.7
