Sveikas gyvenimo būdas ir patarimai
Pradedam kūną „atstatyti“ į tas vėžes, kurių norime. Tai nėra taip lengva, kaip daugelis tikisi, o profesionalaus dietologo konsultacijos pakankamai brangios. Aštuoni skirtingi racionai, kuriuos pateikiame, leis lengviau kontroliuoti maistą ir jis nenusibos. Psichologiškai taip lengviau nei kasdien valgyti tą patį. Šis metodas skirtas tiems, kurie nori pamėginti savarankiškai. Tačiau iš karto įspėjame, kad tai […]
Dietologė Ana Belousova įspėja, kad tradiciniai prancūziški pusryčiai, kai valgoma kava su iš baltų miltų keptais užkandžiais, turinčiais mažai maistinių medžiagų, tačiau daug greitųjų angliavandenių, tinka toli gražu ne visiems žmonėms. Ekspertė paaiškino, kad tradiciniai „prancūziški pusryčiai“ – tai kava su kruasanu. Šie produktai, ypač dienos pradžioje, jos nuomone, tinka ne kiekvienam. Plačiau apie sveiką […]
Pavasario sodinimas suteikia galimybę pirmiesiems derliams pasirodyti anksčiau nei įprasta. Ankstyvi daigai gali greičiau įsišaknyti, gauti daugiau saulės šviesos ir išnaudoti šiltus pavasario orus prieš vasaros karščius. Ekspertai pataria planuoti sodinimą kruopščiai, nes net maža klaida gali reikšti vėluojantį dygimą arba pažeistus daigus. Teisingas paruošimas ir kiekvieno žingsnio išmanymas – raktas į sėkmingą sezoną. Dirvos […]
Pavasario sezonas soduose dažnai atneša netikėtų šalnų ir temperatūros svyravimų. Ankstyvos gėlės, tokios kaip tulpės, narcizai, krokai ar hiacintai, dažnai būna pažeidžiamos net kelių laipsnių šalčio. Net trumpalaikė nakties šalna gali sugadinti žiedus, sulėtinti augimą arba pažeisti pumpurus. Ekspertai pataria sodininkams neignoruoti prognozių ir imtis priemonių, kad gėlės išliktų sveikos ir gražios. Kodėl gėlės nušąlaJaunos […]
Pavasaris soduose dažnai būna nepastovus. Net jei žiema buvo švelni, ankstyvi daigai ir sėklos gali susidurti su netikėtomis šalnomis ar lietaus krituliais. Tačiau ankstyvas sodinimas turi savo privalumų: pirmieji derliai pasirodo greičiau, o lysvės turi daugiau laiko augti prieš vasaros karščius. Ekspertai pataria atidžiai rinktis, ką sodinti ankstyvai, nes ne visi augalai ištveria šaltą ir […]
Valentino diena namuose gali būti tokia pat įsimintina kaip vakarienė prabangioje kavinėje, jei skirsite dėmesio detalėms. Romantiška atmosfera prasideda nuo šviesos ir aplinkos. Švelni šviesa, žvakės ar lemputės suteikia jaukumo ir padeda atsipalaiduoti. Ekspertai pataria pasirinkti vieną pagrindinę spalvų paletę – raudoną, rožinę arba smėlio tonus – kad vakaras atrodytų harmoningas ir stilingas. Muzika taip […]
Pavasario sezono metu sodai dažnai susiduria su netikėtomis šalnomis. Vieną rytą gali pasirodyti saulė, o naktį temperatūra staigiai krenta žemiau nulio. Tokie orų pokyčiai yra pavojingi ankstyviems augalams, gėlėms ir daržovių daigams, kurie dar nėra visiškai sustiprėję po žiemos. Net keli laipsniai šalčio gali pažeisti ūglius, pumpurus ar net nuslopinti sėklų dygimą, todėl sodininkai turi […]
Ankstyvi pavasario daigai yra pažeidžiamiPavasaris soduose dažnai prasideda netikėtai. Po žiemos šaltų dienų ankstyvi daigai dažniausiai būna jautrūs temperatūros svyravimams ir vėlyvoms šalnoms. Net keli laipsniai žemiau nulio gali pažeisti jaunus ūglius ir pumpurus, todėl sodininkams reikia pasiruošti. Ekspertai pataria nepaisyti pavasario saulės apgaulingo šilumos pojūčio, nes naktį temperatūra gali staiga kristi ir sukelti augalų […]
Meteorologai pateikė pirmuosius duomenis apie artėjantį pavasarį, ir jie rodo, kad krituliai gali būti nepastovūs ir netikėti. Nors daugelis tikisi šiltesnių ir saulėtų dienų po ilgos žiemos, specialistai įspėja, kad šių metų pavasaris gali atnešti intensyvių lietaus periodų. Staigūs lietūs gali paveikti ne tik miesto infrastruktūrą, bet ir sodus, daržus bei balkonus. Kodėl krituliai bus […]
Žiema yra graži, bet pavojinga Laikinos sniego dangos ar plikledžio keliai slepia didžiulę grėsmę vairuotojams, pėstiesiems ir dviratininkams Viena akimirka neatsargumo gali baigtis rimta trauma ar ilgalaikėmis pasekmėmis Štai ką reikia žinoti, kad išliktumėte saugūs Plikledžio pavojaiPlikledis – tai nematomas, slidus ledas, dažniausiai susidarantis naktį arba anksti ryte Šis ledas dažnai atrodo kaip įprastas asfaltas, […]
Dauguma žmonių mano, kad miego kokybę lemia tik lova, komfortiški patalai ar streso lygis Tačiau tiesa yra kur kas subtilesnė ir įdomesnė – oras, kuriuo kvėpuojame, gali tyliai, bet stipriai paveikti mūsų miego kokybę ir energijos lygį visai dienai Oro temperatūra ir miego kokybėVienas pagrindinių veiksnių, kuriuos ignoruojame, yra kambario temperatūra Tyrimai rodo, kad optimaliausia […]
Žiemos rytai dažnai prasideda nuovargiu net prieš išeinant iš namų Šaltis, vėjas ir drėgnas oras gali greitai išsekti kūną ir mintis Tačiau yra vienas paprastas ritualas, kuris padeda išlaikyti energiją visai dienai Trumpa apšilimo rutinaPirmas žingsnis – vos keli minutės apšilimas namuose Tai gali būti lengvi tempimo pratimai, pirštų, kojų ir rankų judinimas arba keli […]