Sveikas gyvenimo būdas ir patarimai
Pradedam kūną „atstatyti“ į tas vėžes, kurių norime. Tai nėra taip lengva, kaip daugelis tikisi, o profesionalaus dietologo konsultacijos pakankamai brangios. Aštuoni skirtingi racionai, kuriuos pateikiame, leis lengviau kontroliuoti maistą ir jis nenusibos. Psichologiškai taip lengviau nei kasdien valgyti tą patį. Šis metodas skirtas tiems, kurie nori pamėginti savarankiškai. Tačiau iš karto įspėjame, kad tai […]
Dietologė Ana Belousova įspėja, kad tradiciniai prancūziški pusryčiai, kai valgoma kava su iš baltų miltų keptais užkandžiais, turinčiais mažai maistinių medžiagų, tačiau daug greitųjų angliavandenių, tinka toli gražu ne visiems žmonėms. Ekspertė paaiškino, kad tradiciniai „prancūziški pusryčiai“ – tai kava su kruasanu. Šie produktai, ypač dienos pradžioje, jos nuomone, tinka ne kiekvienam. Plačiau apie sveiką […]
Žiema yra graži, bet pavojinga Laikinos sniego dangos ar plikledžio keliai slepia didžiulę grėsmę vairuotojams, pėstiesiems ir dviratininkams Viena akimirka neatsargumo gali baigtis rimta trauma ar ilgalaikėmis pasekmėmis Štai ką reikia žinoti, kad išliktumėte saugūs Plikledžio pavojaiPlikledis – tai nematomas, slidus ledas, dažniausiai susidarantis naktį arba anksti ryte Šis ledas dažnai atrodo kaip įprastas asfaltas, […]
Dauguma žmonių mano, kad miego kokybę lemia tik lova, komfortiški patalai ar streso lygis Tačiau tiesa yra kur kas subtilesnė ir įdomesnė – oras, kuriuo kvėpuojame, gali tyliai, bet stipriai paveikti mūsų miego kokybę ir energijos lygį visai dienai Oro temperatūra ir miego kokybėVienas pagrindinių veiksnių, kuriuos ignoruojame, yra kambario temperatūra Tyrimai rodo, kad optimaliausia […]
Žiemos rytai dažnai prasideda nuovargiu net prieš išeinant iš namų Šaltis, vėjas ir drėgnas oras gali greitai išsekti kūną ir mintis Tačiau yra vienas paprastas ritualas, kuris padeda išlaikyti energiją visai dienai Trumpa apšilimo rutinaPirmas žingsnis – vos keli minutės apšilimas namuose Tai gali būti lengvi tempimo pratimai, pirštų, kojų ir rankų judinimas arba keli […]
Žiema gali būti tikras išbandymas odai Net geriausias kremas kartais nesuteikia norimo efekto Šaltis, vėjas ir sausas oras tyliai kenkia odai ir gali neutralizuoti net brangiausių kremų poveikį Žiemos iššūkiai odaiŠaltas oras mažina kraujotaką, o vėjas padidina drėgmės netekimą Iš karto po patepimo kremu oda gali atrodyti lygi ir švelni, bet po kelių valandų drėgmė […]
Žiema ne tik graži, bet ir pavojinga mūsų kūnui Šaltis, sausas oras ir vėjas gali tyliai pakenkti sveikatai, kol mes net nepastebime pirmųjų simptomų Štai penki signalai, kuriuos verta atpažinti, kad apsaugotumėte save ir savo artimuosius 1. Nuolatinis nuovargisJei net po pakankamai miego jaučiatės išsekę, gali būti, kad žiemos oras silpnina jūsų organizmą Šaltis priverčia […]
Žiemos šaltis gali būti negailestingas, ypač mūsų kojoms Nepakankama šiluma gali sukelti diskomfortą, kraujotakos problemas ar net rimtesnius šalčio sukeliamus sutrikimus Tačiau yra vienas paprastas triukas, kuris gali išgelbėti jūsų kojas nuo šalto poveikio ir padaryti žiemos rytus malonesnius Sluoksniuotas kojų aprangos principasVienas efektyviausių būdų išvengti šaltų kojų – tinkamai pasirinkti kojines ir batus Sluoksniuotas […]
Santykiai reikalauja dėmesio ir laiko, bet kartais net maži gestai gali pakeisti viską Senas ritualas, kurį daugelis pamiršta, gali stiprinti ryšį tarp partnerių, skatinti pasitikėjimą ir artumą vos per kelias minutes Ryto prisipažinimasVienas iš seniausių ritualų, kuris veikia stebuklingai, yra paprastas prisipažinimas partneriui ryte Tai gali būti žodžiais, gestu ar net trumpa žinute Svarbiausia parodyti […]
Žiema Lietuvoje – tai metas, kai automobiliai patiria daugiausia išbandymų Šaltis, drėgmė ir trumpi važiavimai gali būti lemtingi jei vairuotojai daro klaidas kurias galima išvengti Štai 5 dažniausiai pasitaikančios klaidos, kurios žiemą gali sugadinti jūsų automobilį 1. Ignoruojamas akumuliatoriaus tikrinimasDaugelis vairuotojų pamiršta patikrinti akumuliatorių prieš prasidedant šalčiams Silpnas akumuliatorius ryte gali atsisakyti veikti, o generatorius […]
Žiema Lietuvoje gali būti tikras išbandymas vairuotojams, kurie nemano, kad pirmieji ženklai gali būti pavojingi Štai 10 dažniausiai pasitaikančių signalų, kurie gali atnešti dideles išlaidas jei juos ignoruojate Starteris sukasi lėčiau nei įprastaiJei pastebite, kad variklis užsiveda sunkiau nei įprasta rytais, tai gali reikšti akumuliatoriaus nusilpimą Šaltis dar labiau sumažina jo efektyvumą ir ignoruojant šį […]
Vasario rytai Lietuvoje gali būti tikras vairuotojų išbandymas. Jūs atsikeliate, įeinate į garažą arba prie automobilio ir suprantate, kad automobilis tiesiog nebeužsiveda. Daugelis vairuotojų tokiu atveju išgyvena stresą, bet realybė dažniausiai yra daug paprastesnė: problema slypi žiemos poveikyje akumuliatoriui ir mažai pastebimuose techniniuose signaluose, kurių ignoravimas lemia ryto katastrofą. Akumuliatoriaus chemija žiemą Akumuliatorius nėra tik […]