Žaliosios arbatos iškrovos diena

kava-puodelis

Bet kuri iškrovos diena patraukli tuo, kad galima gan greitai pasiekti apčiuopiamą rezultatą ir nereikia savęs kamuoti ilgalaike dieta. Vienas iš tokio kelio rezultatų – pasninkas su žaliąja arbata, kuri ne tik skatina medžiagų apykaitą, bet ir turi gydomųjų savybių.

Skaityti toliau

Kiek trunka dietos ir kiek svorio netenkama

tape-403591_960_720

Žmonėms, prieš pradedant laikytis vienos ar kitos dietos, natūraliai kyla klausimas – kiek laiko tai truks ir kiek svorio galiu netekti. Pasninkavimas dėl lieknėjimo pakankamai sudėtingas iššūkis. Nėra lengva kasdien jausti valgį ir atsispirti nuostabiai kvepiančioms, tačiau kaloringoms bandelėms, kurių kvapą mums į veidus pučia kiekvienas prekybos centras.

Skaityti toliau

Dukano dieta – pagrindai

los.lt-6

Dukano mitybos sistema tai ne dieta tikrąją prasme. Skirtingai nei, pavyzdžiui, grikių, sulčių ar varškės dietos, dukano daugiau mitybos sistema, kuri leidžia palaikyti gerą kūno formą, o ne apribojimais grįstas trumpalaikis raciono pakeitimas. Šią sistemą sukūrė Pjeras Dukanas, kuris mityba domėjosi 30 metų. Bandžiusieji tikina, kad per 7 dienas galima numesti iki 5 kilogramų.

Skaityti toliau

Uogų dieta

strawberries-869198_960_720

Uogų dieta populiariausia vasarą, kai aplink daug pigių vaisių ir uogų. Nors jos turi gana daug cukraus, tačiau, jei nesergate medžiagų apykaitos ligomis, šį maistą galite panaudoti ir lieknėjimui. Kuo naudingos uogos Uogose daug fruktozės ir kitų angliavandenių, kurios suteiks energijos, bei vitaminų, būtinų po žiemos avitaminozės, bei mineralų. Taip pat patrauklu tai, kad vaisiuose […]

Skaityti toliau

Pakaitinė kefyro iškrovos diena

milk-518067_960_720

Moterys, siekdamos idealios talijos ir klubų, išmėgina visas įmanomas dietas. Viena iš savotiškų maisto sistemų, tai vadinamoji pakaitinė kefyro dieta. Jos privalumas tas, kad žmogui ilgam laikui nereikia drastiškai keisti mitybos įpročių ir kankintis badaujant.

Skaityti toliau

Iškrovos diena su varške

cheese-1081082_960_720

Iškrovos diena su varške patraukli tuo, kad jos metu galima išvengti stipraus alkio jausmo, kuris kamuoja laikantis kitų metodikų. Taip nutinka dėl to, kad pieno produktuose gana daug baltymų, kurie smegenims siunčia sotumo signalus.

Skaityti toliau

Vaisių ir daržovių dieta

darzoves

Dauguma augalinio maisto nekaloringas, todėl salotos mėgiamas daugumos lieknėjimui skirtų valgiaraščių sudarytojų patiekalas. Vaisių ir daržovių dieta naudinga tuo, kad ji ne tik mažina riebalų sluoksnį, bet ir kūną aprūpina reikalingais vitaminais bei mikroelementais.

Skaityti toliau