Kiek trunka dietos ir kiek svorio netenkama

tape-403591_960_720

Žmonėms, prieš pradedant laikytis vienos ar kitos dietos, natūraliai kyla klausimas – kiek laiko tai truks ir kiek svorio galiu netekti. Pasninkavimas dėl lieknėjimo pakankamai sudėtingas iššūkis. Nėra lengva kasdien jausti valgį ir atsispirti nuostabiai kvepiančioms, tačiau kaloringoms bandelėms, kurių kvapą mums į veidus pučia kiekvienas prekybos centras.

Skaityti toliau

Agurkų dieta iki 5 kilogramai per 7 dienas

cucumbers-849269_960_720

Agurkų dieta, kaip ir dalis kitų, paremtų vaisiais ir daržovėmis, vadinamoji sezoninė. Ją praktikuoti patraukliausia kai turguje ir parduotuvėje pilna Lietuvoje užaugintų sąlyginai pigių agurkų. Tada ir galima pasirūpinti lieknėjimu bei svorio metimu. Šios sistemos privalumas tas, kad, dėl pigių sezoninių daržovių, jos laikantis galima netgi sutaupyti.

Skaityti toliau

Baltyminė dieta – kaip per 14 d. numesti 10 kg

chicken-762830_960_720

Šios dietos efektyvumas paremtas tuo, kad per dieną suvartojama tik 700 kcal. Jos autoriai teigia, kad ši mitybos sistema skirta aktyvų gyvenimo būdą propaguojantiems žmonėms. Sakoma, kad geriausia rezultatai pasiekiami bent tris kartus per savaitę vaikštant į sporto salę. Be to, baltyminė dieta numato, kad 14 d – tiek laiko jos rekomenduojama laikytis – valgyti […]

Skaityti toliau

Kremliaus dieta – 5 kg per savaitę

svoris

Kremliaus dietą daugelyje šalių mėgsta visuomenės elito atstovai ir šou žvaigždės. Ši mitybos sistema žmones traukia dėl savo efektyvumo. Panašų į šį racioną naudoja ir Amerikos astronautai. Kremliaus savo svorio metimo ir lieknėjimo principais šiek tiek panaši į Atkinso dietą.

Skaityti toliau

Greitoji dieta – kaip greitai numesti svorį

fruit-741172_960_720

Greitoji dieta ta savotiška „stebuklinga“ metodika, leidžianti gan greitai atsikratyti dalies antsvorio. Bloga žinia ta, kad sulieknėti galima greitai, tačiau išlaikyti rezultatą sunku. Ši dieta pagrįsta mažu kalorijų skaičiumi ir žmogui, kuris jau akivaizdžiai mato rezultatą, sunku suprasti, kad netgi baigus dietą, kelias savaites toliau reikia riboti meniu. Kitaip prarasti kilogramai grįš su kaupu.

Skaityti toliau

Uogų dieta

strawberries-869198_960_720

Uogų dieta populiariausia vasarą, kai aplink daug pigių vaisių ir uogų. Nors jos turi gana daug cukraus, tačiau, jei nesergate medžiagų apykaitos ligomis, šį maistą galite panaudoti ir lieknėjimui. Kuo naudingos uogos Uogose daug fruktozės ir kitų angliavandenių, kurios suteiks energijos, bei vitaminų, būtinų po žiemos avitaminozės, bei mineralų. Taip pat patrauklu tai, kad vaisiuose […]

Skaityti toliau

Vaisių ir daržovių dieta

darzoves

Dauguma augalinio maisto nekaloringas, todėl salotos mėgiamas daugumos lieknėjimui skirtų valgiaraščių sudarytojų patiekalas. Vaisių ir daržovių dieta naudinga tuo, kad ji ne tik mažina riebalų sluoksnį, bet ir kūną aprūpina reikalingais vitaminais bei mikroelementais.

Skaityti toliau