Sportas

Mokslininkai: bėgimas ir ėjimas padės sumažinti stresą

2016-04-06 Komentarų: 0

Aerobiniai, arba kardio, pratimai, kuriems priskiriamas ėjimas, bėgimas, plaukimas, lipimas laiptais, net esant chroniškam stresui normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Apie tai Jungtinių Amerikos Valstijų mokslininkai pranešė konferencijoje „Experimental Biology 2016“. Seniai žinoma, kad chroniškas stresas kenkia kraujagyslėms bei provokuoja širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą. Kaip viena iš komplikacijų įvardinamas aortos sukietėjimas ir ją supančių […]

Skaityti toliau

Sportas

Kaip užauginti raumenų masę

2016-04-05 Komentarų: 0

Dauguma patyrusių sportininkų praėjo etapą, kai aktyviai sportavo, tačiau raumenų masė nustojo augti. Nesvarbu, kad žmogus valgė dvigubai daugiau sportinių papildų ir dar aktyviau treniravosi. Raumenys tiesiog nustojo reaguoti į laiko patikrintus pratimus ir treniruočių sistemas. Pateikiame keletą patarimų, kaip įveikti šį barjerą, kuris varo į neviltį pradedančius sportininkus. Neskubėkite Naujokams svarbu atminti, kad bet kokį […]

Skaityti toliau

Sportas

Natūralūs sportiniai gėrimai

2016-04-04 Komentarų: 0

Tyrimais ne kartą įrodyta, kad tinkami sportiniai gėrimai gerokai padidina treniruočių efektyvumą. Juos naudojant galima pasiekti kur kas geresnių rezultatų nei į mitybą kreipiant mažai dėmesio.

Skaityti toliau

Sportas

Kiek kalorijų suvartojama dirbant ir sportuojant

2016-03-19 Komentarų: 0

Dalis žmonių įsitikinę, kad, jei dirba fizinį darbą, gali šniaukšti tortus, šokoladukus ir į kavą dėti keturis šaukštelius cukraus. Deja, netgi sunkus fizinis darbas ar sportas energiją degina kur kas lėčiau nei ji dedama į skrandį su įvairiais konditerijos gaminiais.

Skaityti toliau

Sportas, Sveika mityba

Kaip be vaistų sumažinti cholesterolio kiekį

2016-03-15 Komentarų: 0

Džonas Berardi, žinomas fitneso treneris, kartu su daktaru Spenseriu Nadolski sukūrė rekomendacijas, kaip be vaistų organizme sumažinti cholesterolio kiekį.

Skaityti toliau

Sportas, Sveika mityba

Dieta ir treniruotės mažinant aukštą kraujo spaudimą

2016-03-15 Komentarų: 0

Kaip ir serganti kitomis ligomis, raciono tikslas iki normalaus sumažinti kūno svorį ir tuo pačiu riebalų kiekį organizme.

Skaityti toliau

Dietos, Sportas

Natūralūs būdai kovoti su cukriniu diabetu

2016-03-15 Komentarų: 0

Džonas Berarli, žinomas kultūrizmo treneris ir mokslininkas, kartu su JAV žinomu daktaru Spenseriu Nadolski sukūrė rekomendacijas, kurios gali palengvinti žmonių, sergančiųjų II tipo cukriniu diabetu, gyvenimą.

Skaityti toliau

Dietos, Sportas, Sveika mityba

4 būdai kaip numesti svorį be dietų

2016-03-15 Komentarų: 0

Dietos, kai sumažinamas suvartojamų kalorijų kiekis, labai sparčiai mažina svorį, tačiau dažnai prarasti kilogramai greitai grįžta su kaupu. Todėl ne vieną, kuris jau išmėgino įvairias metodikas, kamuoja klausimas – ar galima lieknėti nesilaikant ypatingos mitybos taisyklių ir neatsisakant pamėgtų delikatesų.

Skaityti toliau

Sportas

Senstant išsaugoti raumenų nepavyks

2016-03-07 Komentarų: 0

Milijonai žmonių visame pasaulyje prakaituoja sporto salėse, nes viliasi, kad jiems pavyks ne tik sulieknėti, bet ir priauginti, ar bent jau išsaugoti, jaunystėje išpuoselėtus raumenis. Tuo pačiu jie viliasi tarsi išsauogti jaunystę, ar bent jau fizinę formą, kuri buvo prieš kelis dešimtmečius.

Skaityti toliau

Sportas, Sveika mityba

Maistas prieš ir po treniruotės

2016-02-11 Komentarų: 0

Tai, ką jūs valgote prieš arba po treniruotės tiesiogiai lemia jūsų rezultatus. Įdomu tai, kad valgis prieš treniruotę ir jos metu svarbesnis, nei valgis po fizinio krūvio.

Skaityti toliau