Kaip išgyventi ir sveikai maitintis greitojo maisto pasaulyje

maistas

Jei tenka valgyti ne namuose, galima išsaugoti sveiką kūną. Išgelbėti savo figūrą ir linijas įmanoma netgi tada, kai tenka nuolat užkandžiauti greito maisto įstaigose. Tiesiog reikia žinoti principus, kurių laikosi tokie restoranai, kad priverstų jus kuo plačiau atverti piniginę ir pirkti pelningus produktus kurie neturi nieko bendra su sveiku gyvenimo būdu. Kai žinosite kodėl ir […]

Skaityti toliau

Kaip užauginti raumenų masę

svarmenys

Dauguma patyrusių sportininkų praėjo etapą, kai aktyviai sportavo, tačiau raumenų masė nustojo augti. Nesvarbu, kad žmogus valgė dvigubai daugiau sportinių papildų ir dar aktyviau treniravosi. Raumenys tiesiog nustojo reaguoti į laiko patikrintus pratimus ir treniruočių sistemas. Pateikiame keletą patarimų, kaip įveikti šį barjerą, kuris varo į neviltį pradedančius sportininkus. Neskubėkite Naujokams svarbu atminti, kad bet kokį […]

Skaityti toliau

Vyrams naudingi maisto papildai

gerim

Reklamos kūrėjai atliko savo darbą – sportininkams skirtų maisto papildų reklama tvirtai siejama su raumeningais vaikinais, kurie tarsi sukurti būti modeliais. Blogybė tik ta, kad dėl tokios reklamos vyrai, kurie nekilnoja štangos ir giros, ar bent jau nebėgioja rytais, įsitikinę, jog jiems nereikia rūpintis savo mityba. Tiesa ta, kad šiuolaikiniame pasaulyje, pilname streso ir nesveiko […]

Skaityti toliau

Būdai, kaip lengvai prisišaukti nemigą

miegas

Net jei jūsų dienotvarkė nepasižymi tvarka, reguliarumu ir dažnai prie kompiuterio ar televizoriaus prasėdite iki paryčių, turbūt pastebėjote, kad jei gulate tinkamu laiku, miegate geriau, nei tada, kai krintate lovon po įtempto virtualaus mūšio sulig pirmais saulės spinduliais. Dar blogiau – bėgant metams suvokiate, kad atsigulti taip, kad nesivartytumėte lovoje, o tarsi skristumėte į sapnų […]

Skaityti toliau