Žydrūnas Savickas, garsiausias Lietuvos stipruolis, vienas iš nedaugelio pasaulio žmonių, kuris laimėjos visus prestižiškiausius stipruolių turnyrus ir reguliariai iš paties Arnoldo Švarcnegerio už pergales gaudavo „Hummer“ visureigius. Neseniai sportininkas visus pribloškė atsikratydamas kelių dešimčių kilogramų svorio. Kai dingo pilvukas, kuris, beje, rungtynėse visiškai netrukdė, į mus pažvelgė tvirtas vyrukas, galintis sėkmingai dalyvauti kultūristų (kūno ruošybos […]
Motyvacija sportuojantiems: ką reikia žinoti ir kaip jos neprarasti?
Priežasčių padėti sportuoti ar propaguoti aktyvesnį gyvenimo būdą yra ne viena ir ne dvi. Sportas ne tik padeda atsikratyti papildomų kilogramų ir sutvirtinti kūną, bet ir sumažinti kraujospūdį, blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, onkologinių susirgimų riziką. Sportas stiprina kaulus, o kai kurie specialistai teigia, kad fiziškai aktyvesni žmonės mėgaujasi geresniu seksualiniu gyvenimu. Visgi, kartais taip sunku […]
Lazaras Angelovas – dieta ir treniruotės
Vieniems patinka kultūristai, kurie iš arti panašūs į genetiškai modifikuotus monstrus, tokie, kaip daugkartiniai „Olimpijos“ nugalėtojai Roni Kolemanas (Roni Koleman) ar Džėjus Katleris (Jay Cutler), kitiems labiau prie širdies „kuklesni“ atletai. Pastaraisiais metais vis populiaresnis vadinamasis men’s physique, kur svarbiausias rodiklis estetika ir reljefiški raumenys. Vienas iš tokių atletų, žavintis milijonus, bulgaras Lazaras Angelovas (Lazar […]
Izotoninis gėrimas savo rankomis
Izotoninius gėrimus mėgsta žmonės, kurie intensyviai sportuoja, arba dalyvauja varžybose, atimančiose daug jėgų ir priverčiančiose išlieti kibirus prakaito. Tai dviratininkai, bėgikai, Workout (ypatingai intensyvios fitneso treniruotės) propaguotojai ir kūno ruošybos mėgėjai, kurie stengiasi per kuo trumpesnį laiką sunaudoti kuo daugiau energijos. Tuo labiau, kad paskutiniai tyrimai sako, kad pirmosios 40 minučių treniruotėje pačios efektyviausios ir […]
Nustatytas nekenksmingas darbo valandų skaičius
Australijos mokslininkai ištyrė, koks darbo valandų skaičius per savaitę nekenkia darbuotojams. Detaliai šis tyrimas išspausdintas žurnale „Social Science & Medicine“. Deja, išvados nepatiks dauguma darbdavių ir Darbo kodekso autorių, kurie svajoje kaip į rezervatus į stiklinius biurus sukišti „biurų planktoną“. Paskaičiuota, kad be žalos sveikatai galima dirbti ne daugiau, kaip 39 valandas. Jei šis laiko […]
Išrūgos – dar vienas stebuklas iš gamtos
Pieno išrūgos – išties sveikas pasirinkimas ne tik sportuojantiems, bet ir norintiems išlikti energingiems bei žvaliems. Šiandien vis daugiau žmonių domisi įvairiais pieno produktais: pasirenkama gerti ne tik išrūgas, bet ir pasukas, lentynose atsirado ir gyvenimą palengvinančių išrūgų miltelių. Šie milteliai idealiai subalansuoti sportuojantiems. Kurgi slypi pieno išrūgų paslaptis? Pateiksime kelis svarius argumentus, kodėl išrūgų […]
Prancūziška dieta ne tik prancūzaitėms
Prancūzės laikomos vienos stilingiausių, elegantiškiausių ir gražiausių moterų visame pasaulyje, tačiau kaip išlaikyti gražią figūrą, kai gyveni šalyje, kuri nuo neatmenamų laikų vadinama kulinarijos Meka? Sakoma, kad prancūzės vadovaujasi viena paprasta taisykle – valgau ką noriu, bet ne kiek noriu. Šiuo metu internete galima rasti labai daug įvairiausių prancūziškos dietos valgiaraščių ir pavyzdžių, tačiau, jei […]
Visa karti tiesa apie grikių dietą
Ant nosies draugės vestuvės, įmonės vakarėlis, o gal gimtadienis ar giminės susitikimas, tačiau kokteilinė suknelė, ilgai gulėjusi tamsiausiame spintos kampe, tiesiog braška per siūles? Ką daryti? Laikytis dietos, tačiau, kokia dieta per trumpą laiką padėtų atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų? Drąsios straipsnių antraštės skelbia, kad grikių dieta per savaitę padeda atsikratyti net iki 9 kg svorio […]
Amžina dilema: prezervatyvai ar kontraceptinės tabletės?
Tikriausiai net nereikia sakyti, kad tik saugus seksas gali suteikti maksimalų malonumą. Jei lytinio akto metu vienas iš partnerių baiminasi pasekmių ir iki galo negali atsipalaiduoti, tai apie didįjį „O“ net neverta galvoti. Taigi, apsaugos priemonės yra būtinos! O ką rinktis? Prezervatyvus ar kontraceptines tabletes? Renkantis kontracepciją, pirmiausia galvojama, kaip efektyviai apsisaugoti nuo „netyčiuko“, tačiau […]
Dukano dietos receptai vasarai
Prancūzas dietologas Pjeras Dukanas sako, kad vasarinis racionas šiek tiek skiriasi žmonėms, kuriems reikia numesti gana daug kilogramų ir tiems, kurie nori atsikratyti tik kelių kilogramų.