Riešutai padės numesti svorį ir užauginti raumenis

nut-1106814_960_720

Žurnalo „Nutrition“ duomenimis, žmonės, kurie reguliariai naudoja riešutus, rečiau kenčia nuo antsvorio nei tie, kurie šių maisto produktų nevartoja. Nepaisant to, apie riešutus sklando gana daug neteisingų mitų. Pavyzdžiui, kol kas tinkamai neįvertinami riebalai, kuriuose gausu šiame maiste. Netgi fitneso treneriai kol kas nesupranta, kaip jų klientams gali padėti paprasčiausi riešutai.

Skaityti toliau

Kodėl negalite sulieknėti, nors viską darote teisingai

salmon-774482_960_720

Skaitant dietų puslapius ir jų besilaikančių žmonių atsiliepimus, pirma mintis, kuri užvaldo – deginti riebalus ir lieknėti iki jaunystėje pirktų rūbų dydžių lengva. Tiesiog reikia mažiau valgyti ir sportuoti, kad sudegintumėte daugiau energijos nei gaunate su maistu. Tačiau realybėje svarstyklių rodyklė nejuda, arba juda toli gražu ne ta kryptimi, kurios norėtumėte. Kaip paaiškėja, netgi pačios […]

Skaityti toliau

Moterims numesti svorį sunkiau nei vyrams

diet-403588_960_720

Moterims sunkiau atsikratyti nereikalingų riebalų nei jų draugams ir vyrams – tokią savo tyrimų išvadą paskelbė Aberdino ir Kembridžo universitetų mokslininkai, kurie tyrinėjo peles. „The Hindustan Times“, skelbdami tyrimų išvadas pabrėžia, kad moteriškos ir vyriškos giminės atstovai judėdami sunaudoja skirtingą kiekį energijos.

Skaityti toliau

Vyriška dieta pagerinti potencijai

network-1028447_960_720

Ši dieta, tiksliau mitybos sistema, skirta tam, kad vyrai galėtų be vaistų atstyti savo pasididžiavimo veiklą ir teikti daugiau džiaugsmo žmonoms bei draugėms. Įdomu tai, kad netgi sėdimą darbą dirbantiems ir mažai judantiems žmonėms dažnai reikia tik pakeisti maistą, kad vėl grįžtų jaunystės jėgos.

Skaityti toliau

Sveika mityba darbe

butter-617638_960_720

Žmonėms, kurie nesineš maisto į darbą, tačiau nori maitintis sveikas ir išsaugoti kūno linijas, dažnai kyla keistų klausimų. Pavyzdžiui, kaip artimiausioje kavinėje rasti bent jau pusiau dietišką patiekalą, nes netgi paprastos salotos ten būna užpilamos didžiausio galimo riebumo padažu. Padėtį sunkina ir tai, jei pasiryžtate valgyti taip, kad pietų porcijoje būtų ne daugiau, kaip 400-450 […]

Skaityti toliau

Maistas, kuris maskuojamas po „sveikų produktų“ etikete

cukrus

Viso pasaulio, ir Lietuvos, rinkodarininkai pamatė, kad žmonės siekia kuo sveikiau maitintis. Parduotuvių lentynose daugėja produktų su užrašais „natūralus“, „ekologiškas“, „be cukraus“. Tačiau bėda ta, kad giliai sveiku maistu nesidomintys žmonės užkimba ant šių etikečių ir net nesupranta, jog gana didelė šio maisto dalis neturi nieko bendra su sveikais produktais.

Skaityti toliau

Dieta žmonėms, kurie nori sutaupyti

los.lt-5

Kartais žmonės atsisako rūpintis savo kūnu ir maistu ir motyvuoja tuo, kad jie tam neturi pakankamai pinigų, nes dietiniai produktai pakankamai brangūs. Statistika sako, kad žmonės, kurių pajamos sąlyginai mažos, antsvorio turi daugiau nei turtingieji. Tačiau tokios pasiskirstymo priežastis ne ta, kad daugiau pajamų gaunantys žmonės perka brangius nekaloringus produktus. Tiesiog ne tokie turtingi skiria […]

Skaityti toliau