Kaip Adelė atsikratė apie 40 kg svorio?

Paskutinėmis dienomis visas dėmesys į garsią Didžiosios Britanijos daininkę Adelę. Tik šį kart ne dėl jos įstabaus ir stipraus balso ar naujo megahito. Dėmesį patraukė neįtikėtinas pokytis – pastaruosius metus ne itin viešumoje matyta daininkė savo gimtadienio instagram įraše pasirodė ypatingai liekna. Kaip paiaškėjo, Adelė, visą gyvenimą kovojusi su antsvoriu, per pastaruosius metus ji atsikratė net 40 kg svorio. Kaip jai tai pavyko?

Stebuklus daranti sirtuinų dieta

Adelės pokyčius nulėmė sportas ir sirtuinų dieta. Žinoma, tvirta valia ir užsispyrimas čia taip pat suvaidino ryškų vaidmenį.

Sirtuinų dieta naujas atradimas ir panašu, jog Adelė pradėjo naują dietų „madą“. Kas tie sirtuinai ir kokia yra sirtuinų dieta.

Sirtuinai tai tam tikri baltymai, kurie aktyvuoti padeda tirpdyti riebalus ir didinti raumenų masę. Šie baltymai aktyvuojami badaujant, sportuojant arba maitinantis tam tikru maistu. Būtent sirtuinų mitybos dieta yra paremta parinktais maisto produktais, kurie aktyvuoja sirtuinus.

Šios mitybos pradininkai Aidanas Gogginas (farmacininkas, dietologas) ir Glenas Mattenas (medikas, knygų autorius).

Laikantis sirtuinų dietos, rekomenduojama savo mitybą planuoti aplink šiuos produktus:

  • obuoliai;
  • citrusiniai vaisiai;
  • mėlynės;
  • lapiniai kopūstai;
  • gražgarstės;
  • grikiai;
  • sojų pupelės;
  • kaparėliai;
  • petražolės;
  • aitriosios paprikos;
  • graikiniai riešutai;
  • datulės;
  • juodasis šokoladas;
  • gėrimai: kava, žalioji ir matcha arbatos, raudonasis vynas.

Laikantis sirtuinų dietos geriami žalieji kokteiliai. O pagrindiniams patiekalams naudojama vištiena, kalakutiena ir produktai iš sąrašo , pavyzdžiui salotos.

Vynas, šokoladas sąraše skamba puikiai ir nesiderina su žodžiu dieta. Tačiau taip, juos galima vartoti. Visgi protingomis porcijomis. Piktnaudžiauti tikria nederėtų.

 

Panašūs straipsniai

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *