Mokslininkai rado vieną naudingiausių dietų pasaulyje

Mokslininkai teigia ištyrę, kad viena naudingiausių dietų – vadinamoji skandinaviška. Jos pagrindas – bent tris kartus per savaitę vartojami žuvies produktai, daržovės, uogos, neriebūs pieno produktai, daržovės ir rapsų aliejus. Tokia mityba, Rytų Suomijoje atliktais tyrimų duomenimis, padeda sumažinti neigiamą antsvorio poveikį. Apie tyrimus rašo „The Daily Mail“. Jei tiksliau, taip valgydami žmonės išvengia uždegimų, […]

Skaityti toliau

Paleo dieta netinka žmonėms, kurie daug juda

Dietologia tikina, kad vadinamoji paleodieta netinka žmonėms, kurie aktyviai gyvena ir sunaudoja palyginti daug kalorijų. Šiuo metu paleo dieta, kai imituojamas urvinio žmogaus mitybos būdas populiarėja. Jos filosofija – maitintis taip, kaip mito mūsų protėviai iki atsirandant žemdirbystei. Kai kurie specialistai tikina, kad tik žmogui pradėjus pačiam auginti maistą ir jį termiškai apdoroti, į mūsų […]

Skaityti toliau

Kiek kalorijų turi kiauliena, jautiena ir vištiena

Pateikiame kiek kalorijų ir riebalų turi pagrindinės mėsos rūšys – kiauliena, jautiena, ėriena, paukštiena. Skaičiuota procentais, tad nesunkiai galėsite įvertinti porcijų kaloringumą. Kiauliena Pavadinimas                                                 kcal          cukrus           riebalai Kotletai kepti ant grotelių                               258            –                 24,2 Kotletai kepti ant grotelių be riebalų            133            –                 10,7 Keptas kumpis                                                  286            –                 19,8 Keptas kumpis be riebalų                               185            –                 6,9 Kumpis                                                               275            –                 5,1 Kumpis […]

Skaityti toliau

Kiek kalorijų turi natūralūs riešutai ir kai kurios sėklos

Riešutų ir kai kurių sėklų kaloringumas ir cukraus kiekis. Riešutų ir kai kurių sėklų kaloringumas ir cukraus kiekis.   Pavadinimas                                     kcal                   cukrus             riebalai Migdolai                                                     612                    4.3                   53.5 Brazilijos riešutai                                     682                    1.7                   61.5 Skrudinti ir sūdyti anakardžiai             611                     5.6                   50.9 Kaštonai                                                     170                     7,0                    2,7 Kokosai                                                       669                     3.7                   36.0 Žemės riešutai                                           564                     3.1                   49,0 Moliūgų sėklos                                           542                     1.0                   45.9 Sezamo sėklos                                            […]

Skaityti toliau