Japoniška dieta – iki 8 kilogramų per 13 dienų

Japonijos salose, skirtingai nuo Amerikos ir Europos, palyginti mažai nutukusių žmonių. Taip yra nepaisant to, kad pagal pragyvenimo lygį ir technologijas šalis viena iš turtingiausių pasaulio valstybių, kur, kaip ir kitur Azijoje, daugybė greito maisto pasiūlymų. Tiek vietinio, tiek amerikietiško tipo mėsainių. Tačiau salose kol kas dominuoja tradicinis nekaloringas maistas, kuriame nedaug angliavandenių ir riebalų. […]

Skaityti toliau

Prancūziška dieta – 8 kilogramai per 14 dienų

Prancūziškos dietos trukmė dvi savaitės ir svorio praradimas gana didelis. Fiziologinės paslapties čia nėra – riebalinis sluoksnis deginamas, nes kūnas gauna mažiau kalorijų nei reikia normaliam funkcionavimui. Tačiau ši mitybos sistema tinka tik tiems, kurie turi stiprią valią – nukrypimai nuo raciono, kuris gana skurdus, draudžiami.

Skaityti toliau

Baltyminė dieta – kaip per 14 d. numesti 10 kg

Šios dietos efektyvumas paremtas tuo, kad per dieną suvartojama tik 700 kcal. Jos autoriai teigia, kad ši mitybos sistema skirta aktyvų gyvenimo būdą propaguojantiems žmonėms. Sakoma, kad geriausia rezultatai pasiekiami bent tris kartus per savaitę vaikštant į sporto salę. Be to, baltyminė dieta numato, kad 14 d – tiek laiko jos rekomenduojama laikytis – valgyti […]

Skaityti toliau

Visos dietos

Pasaulyje sukurta daugybė įvairiausių mitybos sistemų, leidžiančių reguliuoti kūno svorį. Tiksliau, išlaikyti arba susigrąžinti gražias linijas. Dauguma šių sistemų paremtos gana dideliais mitybos pokyčiais, be kurių greitai pakeisti figūros nepavyks. Liūdnoji dalis, apie kurią kalbama mažai, – žmonės nori greito rezultato, todėl dauguma dietų orientuotos į tai, kad savaitę ar dvi ribojamas kalorijų skaičius, riebalinis […]

Skaityti toliau

Atkinso dieta – pagrindai

Šios, kaip ir dalies kitų, dietos pagrindas – mažas angliavandenių kiekis. Tačiau, skirtingai nei kitos svorio metimo metodikos, šioje mitybos sistemoje atsižvelgiama į individualias kiekvieno žmogaus savybes. Kiti lieknėjimo būdų kūrėjai, skirtingai nuo amerikiečio kardiologo Roberto Colemano Atkinso, linkę duoti tik bendrus patarimus visiems gyvenimo atvejams.

Skaityti toliau

Dukano dieta – pagrindai

Dukano mitybos sistema tai ne dieta tikrąją prasme. Skirtingai nei, pavyzdžiui, grikių, sulčių ar varškės dietos, dukano daugiau mitybos sistema, kuri leidžia palaikyti gerą kūno formą, o ne apribojimais grįstas trumpalaikis raciono pakeitimas. Šią sistemą sukūrė Pjeras Dukanas, kuris mityba domėjosi 30 metų. Bandžiusieji tikina, kad per 7 dienas galima numesti iki 5 kilogramų.

Skaityti toliau

Kremliaus dieta – 5 kg per savaitę

Kremliaus dietą daugelyje šalių mėgsta visuomenės elito atstovai ir šou žvaigždės. Ši mitybos sistema žmones traukia dėl savo efektyvumo. Panašų į šį racioną naudoja ir Amerikos astronautai. Kremliaus savo svorio metimo ir lieknėjimo principais šiek tiek panaši į Atkinso dietą.

Skaityti toliau

Greitoji dieta – kaip greitai numesti svorį

Greitoji dieta ta savotiška „stebuklinga“ metodika, leidžianti gan greitai atsikratyti dalies antsvorio. Bloga žinia ta, kad sulieknėti galima greitai, tačiau išlaikyti rezultatą sunku. Ši dieta pagrįsta mažu kalorijų skaičiumi ir žmogui, kuris jau akivaizdžiai mato rezultatą, sunku suprasti, kad netgi baigus dietą, kelias savaites toliau reikia riboti meniu. Kitaip prarasti kilogramai grįš su kaupu.

Skaityti toliau

Uogų dieta

Uogų dieta populiariausia vasarą, kai aplink daug pigių vaisių ir uogų. Nors jos turi gana daug cukraus, tačiau, jei nesergate medžiagų apykaitos ligomis, šį maistą galite panaudoti ir lieknėjimui. Kuo naudingos uogos Uogose daug fruktozės ir kitų angliavandenių, kurios suteiks energijos, bei vitaminų, būtinų po žiemos avitaminozės, bei mineralų. Taip pat patrauklu tai, kad vaisiuose […]

Skaityti toliau