Kodėl negalite sulieknėti, nors viską darote teisingai

salmon-774482_960_720

Skaitant dietų puslapius ir jų besilaikančių žmonių atsiliepimus, pirma mintis, kuri užvaldo – deginti riebalus ir lieknėti iki jaunystėje pirktų rūbų dydžių lengva. Tiesiog reikia mažiau valgyti ir sportuoti, kad sudegintumėte daugiau energijos nei gaunate su maistu. Tačiau realybėje svarstyklių rodyklė nejuda, arba juda toli gražu ne ta kryptimi, kurios norėtumėte. Kaip paaiškėja, netgi pačios […]

Skaityti toliau

Paleo dieta – principai

food-865102_960_720

Paleo dieta kartais vadinama akmens amžiaus dieta, kuri, kaip teigia jos autoriai, imituoja priešistorinių žmonių mitybą. Jos besilaikantys žmonės teigia, kad ši sistema patraukli tuo, kad leidžia numesti svorį organizmui nekeliant streso ir nuolat nekovojant su bado jausmu. Šią mitybos sistemą išpopuliarino modeliai, Holivudo aktoriai ir raumeningos žvaigždės, nes mitybos principai tinkami sportininkams, kurie nori […]

Skaityti toliau

Mokslininkai nustatė žalingiausias dietas

spaghetti-660748_960_720

Australijos dietologų asociacija suskaičiavo, kad 54% suaugusių žmonių nepatenkinti savo svoriu, o 13% bent kartą gyvenime laikėsi dietos. Kaip rašo „The Sydney Morning Herald“, lieknėjimas tai toli gražu ne tik merginų paauglių užsiėmimas. 20% penkiasdešimtmečių nuolat riboja savo mitybą, nors ir pripažįsta, kad dauguma dietų neveikia.

Skaityti toliau

Kiek trunka dietos ir kiek svorio netenkama

tape-403591_960_720

Žmonėms, prieš pradedant laikytis vienos ar kitos dietos, natūraliai kyla klausimas – kiek laiko tai truks ir kiek svorio galiu netekti. Pasninkavimas dėl lieknėjimo pakankamai sudėtingas iššūkis. Nėra lengva kasdien jausti valgį ir atsispirti nuostabiai kvepiančioms, tačiau kaloringoms bandelėms, kurių kvapą mums į veidus pučia kiekvienas prekybos centras.

Skaityti toliau

Agurkų dieta iki 5 kilogramai per 7 dienas

cucumbers-849269_960_720

Agurkų dieta, kaip ir dalis kitų, paremtų vaisiais ir daržovėmis, vadinamoji sezoninė. Ją praktikuoti patraukliausia kai turguje ir parduotuvėje pilna Lietuvoje užaugintų sąlyginai pigių agurkų. Tada ir galima pasirūpinti lieknėjimu bei svorio metimu. Šios sistemos privalumas tas, kad, dėl pigių sezoninių daržovių, jos laikantis galima netgi sutaupyti.

Skaityti toliau

Japoniška dieta – iki 8 kilogramų per 13 dienų

food-865102_960_720

Japonijos salose, skirtingai nuo Amerikos ir Europos, palyginti mažai nutukusių žmonių. Taip yra nepaisant to, kad pagal pragyvenimo lygį ir technologijas šalis viena iš turtingiausių pasaulio valstybių, kur, kaip ir kitur Azijoje, daugybė greito maisto pasiūlymų. Tiek vietinio, tiek amerikietiško tipo mėsainių. Tačiau salose kol kas dominuoja tradicinis nekaloringas maistas, kuriame nedaug angliavandenių ir riebalų. […]

Skaityti toliau