Dieta ir rūkymas

scale-403585_960_720

Daugumos mokslinių tyrimų išvada – tabako rūkymas skatina medžiagų apykaitą ir tuo pačiu padeda mažinti svorį. Kita priežastis, lengvinanti svorio metimą – rūkymas gali pakeisti užkandą, nes mažina apetitą. Tačiau, nepaisant teorinių privalumų, tabakas kenkia sveikatai, o svoris dažnai nekrinta. Cigaretėse esančios medžiagos skatina kaloringų maisto produktų vartojimą ir tai nėra norinčių lieknėti panacėja.

Be to, dėl medžiagų apykaitos pokyčių dauguma buvusių rūkorių priauga svorio. Vidutiniškai vyrams svoris didėja trimis kilogramais, moterims keturiais. Tiems, kurie rūkė virš 15 cigarečių per dieną, didesnė tikimybė, kad svorio jie priaugs dar daugiau. Pagrindinės tokių pokyčių priežastys – sulėtėjusi medžiagų apykaita ir apetito padidėjimas bei cigarečių pakeitimas saldžiais kaloringais produktais.

Kita vertus, rūkymo negalima vertinti kaip tinkamos priemonės mažinti svorį. Šis žalingas įprotis tam netinka vien dėl to, kad žala sveikatai milžiniška. Be to, pradėjus rūkyti svoris mažėja toli gražu ne visada. Tačiau praktiškai visada svorio priaugama atsisakius tabako gaminių.

Panašūs straipsniai

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *